Triceps

od **thunderh4wk** » Str Jún 24, 2009 8:26 pm

KukoNr píše:napumpovaniim dosiahnes to ze sa ti viac prekrvy sval a teda aj viacej ziviin don priide tym padom

tak vo vlastnom zaujme tomu prestan verit...

od **Alexx** » Str Jún 24, 2009 9:12 pm

preco?

od **Odin** » Str Jún 24, 2009 10:46 pm

Svaly rastu vtedy ked oddychuju a maju dostatocny prisun kvalitnych zivin po kvalitnom treningu. Treningom docielime len to, ze stimulujeme sval k rastu tym ze ho namahame. Ale bez prisunu zivin nebude rast ! Pumpovanim sice krasne prekrvime danu partiu ale to neznamena ze dosiahneme maximalneho rastu alebo prisunu zivin do neho, ono je dost otazne ci taka pumpa ma vobec daky zmysel ale vela ludi to robi aj vcetne mna pre dobry pocit aspon pri bicepse alebo tak..inak pri takom pumpovani sa tvori vacsie mnozstvo kyseliny mliecnej cize dost velke riziko svalovky a pretrenovania . Preto je dobre pouzivat prípravky ako Kreatin, L-karnitin, Tribulus terrestris....

od **thunderh4wk** » Pia Jún 26, 2009 8:50 pm

...alebo nepumpovat...

od **Grimasko88** » Štv Júl 23, 2009 1:16 pm

na triceps cvicim tieto cviky: - bench press s uzkym uchopem 4x8
- francuzky tlak s EZ tcinkou 4x8
- obojrucne stahovanie kladky nadhmatom 4x8

je to podla vas dobre na objem? co by ste na tom menili alebo pridali este? .diki

od **miroVK** » Štv Júl 23, 2009 1:37 pm

jj je to fajn... No zase by som zmenil len opakovania na 6... nemusis. neviem co ti viac vyhovuje a z coho mas lepsie vysledky

od **Grimasko88** » Štv Júl 23, 2009 4:22 pm

noo jo diki moc tak to skusim ptoom

od **Fidzo_O** » Ned Júl 26, 2009 3:32 pm

k tomu kick backu ... napumpovaniu - je dobré robiť to rýchlo alebo tak normalne ... niektory odporučaju robiť to rychlo z menšou zaťažou a niektory z večšou pomaly

od **Odin** » Ned Júl 26, 2009 6:01 pm

nezatazuj sa tym nejako extra, proste zober cinku daj si tam o nieco menej ako si robil pracovne serie a pekne precitene prevadzaj cvik v plnom rozsahu pohybu co ti dovoli ta mensia vaha a pumpujes :wink:

od **tosko987** » Pon Okt 19, 2009 2:25 pm

aky je rozdiel ked robiš na bradlach TRICEPS a ked robiš HRUDNIK ???

od **Alexx** » Štv Okt 22, 2009 2:39 pm

tosko987 píše:aky je rozdiel ked robiš na bradlach TRICEPS a ked robiš HRUDNIK ???

na triceps sa viac vyrovnas a na prsia sa predklonis viac dopredu

od **Filipemce** » Ned Nov 29, 2009 4:10 pm

cawes, pocuvajte neviete ktory cvik na triceps je francuzsky tlak v lezmo??

od **kexo** » Ned Nov 29, 2009 5:38 pm

len nechod tak nizko lebo si odpalis lakte

od **tosko987** » Pon Jan 11, 2010 3:43 pm

chcem sa spytať že cchem aby mi triceps bolo viac vidieť tak mam robiť viac opakovani ? ako pri rysovany? bo ruku mam len ten tricak neni na prv pohlad ono len ruka velka nejaky sval sa tam vyníma

Cvicte s online trenerom.

Jktcolor.sk

Afrodity

Aerobic

Triceps

CO NA TOTO HOWORITE?

ahaaa

Re: Triceps

Re: Triceps

Re: Triceps

Re: Triceps

Re: Triceps

Kto je on-line