Zdravim tento recept nieje z mojej hlavy ale aj tak ho sem dam neviem ci tu uz je nenasiel som ho

Takze na ranajky

1X Ovocny jogurt(alebo biely)
100g-150g nizkotucneho tvarohu

Tieto dve prisady zmixujeme v miske pridame 4-8 polievkovych lyzic ovsenych vlociek

Ja si davam zapekane vlocky pretoze z tych klasickych som sa uz par krat pogrcal

Vymackame do toho trochu citronovej stavy premiesame a dame na 5-10min do ladnicky a potom spapame

PS: aky mate an to nazor? je to vhodne aj do diety? popripade celkovo? napiste sem nejake postrehy dakujem

Takže bod 1:ovocný jogurt alebo "biely jogurt" Neni podla mna nič dobré počas diety lebo obsahuje smotanu čo vobec neni dobré. bod2: Nizkotucný tvaroh, to beriem aj ked na ranajky su vhodnejsie vajcia ako tvaroh.
bod 3:Ak si spravíš klasické ovsene vločky zalievané mliekom počas objemovky je to super vec ale počas diety by som ich vylúčil. bod4 : citrónova stava obsahuje fruktózu čo je pomaly sacharid co je myslim pre objímovku ale aj celkovo dobré.Ja si citrónovú stavu pridávam do drinku ktorý pijem počas treninku.
Celkový dojem z tohto krému je z pohľadu objemovky celkom dobrý ale z pohľadu diéty nevhodný.Celkovo ten krém vyzerá zaujímavo a asi ho aj vyskúšam ale bez jogurtu.

mamut dikes za info a okomentovanie co sa tyka toho jedla no je to tazke ked si sam ten jedalnicek nedokazem spravit a nikto nevie poradit tak musim len spekulovat

neviem aku dietu mas na mysli ci predsutaznu ci bezneho smrtelnika obycajnu.dieta a dieta je siroky pojem.

jj samozrejme normalnu smrtelnicku dietu a rad by somv nej poradil vlny zatial ist nechcem a v okoli cvicim len ja takze si viete predstavit ake to je

posli foto postavy a presne to co chces dosiahnut. mozes kludne foto do ss neviem ci sa moze do prispevku.na zaklade toho ti hodim radu.

jj poslem ale nejake konkretne info o postave ...? napr obleceny neobleceny (zase odtial potial ) zajtra ti ju sem hodim ) respk do ss spravy vopred dakujem za pomoc

sam vies ze ked sa jedna o formovanie postavy nedas mi foto v lyziarskom obleku.teplos niesom ak mas obavu.keby som kedysi povedal trenerovy ze otial potial tak somnou vyrazi dvere a nebude dalej diskutovat.asi tak a napis vahu visku.

vlastomen ospraveldnujem sa ze to tak trva s tou foto zajtra to tu mas bol som teraz prec a nejake povinnosti som mal uplne som na to zabudol dufam ze mi este poradis .

dietu nedrzim vobec nevadi ?