Tak ludia rozhodol som sa zalozit temu s mojimi receptami, co zvyknem zrat...
nemusite brat moje recepty vazne, nikdy som nevedel varit taze su to skor sracky ako recepty kladiem doraz na vyzivu a vyvazenie a hlavne na rychlost nech sa jedno jedlo nevari hodinu a dalsiu hodinu sa zere...taze tu budu rychle ale vyzivne rychlovky

GAIN COCTAIL alebo VAJCOVY HUMUS

rozmiesajte 4 cele vajcia s mliekom alebo vodou a vypite to
zn: len pre silne zaludky
-vhodny na rychle doplnenie, mate v tom okolo 25 g bielkovin,zivocisna bielkovina je aj kvalitna, vraj je v tom nejake riziko kvoly tepelnemu neupraveniu ale to riziko je uplne male a myslim ze ovela lepsie jak keby ste si dali pohar nejakeho chlastu

TAk dalsi recept nahodim zajtra

a naco to robit take aby som sa z toho pogrcal?
ja som si ich pekne vymixoval,prihodil granko a ani som nevedel ze niake vajcia pijem.

nj ved to si uz moze kazdy individualne jak chce, ja do toho kakao nedavam bo keby som mal vsade davat kakao ta ho musim kupovat kazdy druhy den

TVAROHOVY BOOST
treba vam pol kila tvarohu ( ja kupujem ten Vian co predavaju v kauflande, a odtucneny, samozrejme to je uz na vas ) ktory zmiesate s poharom mlieka ,rozmiesate vidlickou , dochutite kakaom alebo cukrom (ja hadzem glukozu) . kto chce moze si do toho normalne dosypat corn flaky alebo vlocky...
-obsahuje to cez 70g bielkovin, plnotucny tvaroh urcite viac, vhodny najma na objemovku, ale ked vynechate kakao a tie sladke sracky mozte to v pohode zrat aj na rysovacke to uz podla toho jaku mate

nestacilo by len 250g tvarohu? podla mna prilis vela bielkovin naraz

tiez si myslim 70g naraz netreba,treba si to rozdelit do 2 davok.

dobry postrech aj ja to rozdelujem len som to nejak nenapisal... takze ako vravite

MENO NEVIEM

3 platky bravcoveho kare (asi 400g) hodite na panvicu s trochou oleja okorenite podla vasej chuti a peciete 10-15 minut .Ja to zerem s horcicou a rozkom ale to je uz zase len na vas.
-mate v tom asi 30g bielkovin taze zase len hodnotne jedlo

ja som radsej za kuracie maso

mne zase kura moc nechuti

s tymi surovymi vajciami a mliekom je to dobry napad?az mi to ma pomoct nabrat hmotu tak som ochotny aj grcat.vyskusal to niekto?nabral po nejakej dobe svaly?

Violator píše:GAIN COCTAIL alebo VAJCOVY HUMUS

rozmiesajte 4 cele vajcia s mliekom alebo vodou a vypite to
zn: len pre silne zaludky
-vhodny na rychle doplnenie, mate v tom okolo 25 g bielkovin,zivocisna bielkovina je aj kvalitna, vraj je v tom nejake riziko kvoly tepelnemu neupraveniu ale to riziko je uplne male a myslim ze ovela lepsie jak keby ste si dali pohar nejakeho chlastu

TAk dalsi recept nahodim zajtra

Az ta nejdenho dna hospitalizuju pre salmonelu

gorila píše:

Violator píše:GAIN COCTAIL alebo VAJCOVY HUMUS

rozmiesajte 4 cele vajcia s mliekom alebo vodou a vypite to
zn: len pre silne zaludky
-vhodny na rychle doplnenie, mate v tom okolo 25 g bielkovin,zivocisna bielkovina je aj kvalitna, vraj je v tom nejake riziko kvoly tepelnemu neupraveniu ale to riziko je uplne male a myslim ze ovela lepsie jak keby ste si dali pohar nejakeho chlastu

TAk dalsi recept nahodim zajtra

Az ta nejdenho dna hospitalizuju pre salmonelu

tak isto ako mozu aj pre rakovinu alebo inu chorobu
sosovica ja som to kedysi daval pravidelne ked som nemal peniaze je to lacne, ale ked mas peniaze a vela casu uvar si nieco lepsie

Vies co je to salmonela? A vies ze moze byt aj v nepokazenych vajcach?