do dlane ti nepdnu, do dlane si ich treba chytit

SNOW_BEAR píše:najlepsie su ked padnu do dlane

a v 4-ciatke ich bude natackach nosit.

hulk5 píše:

SNOW_BEAR píše:najlepsie su ked padnu do dlane

a v 4-ciatke ich bude natackach nosit.

no to mi mame taku spoluziacku ked bude mat 4-ciatku tak ich bude musiet nosit naozaj natackach a este je ktomu aj tlsta alebo prinajlepsiom si do nich bude kopat

chlapi... vazne nenachadzam slov... ale poviem vam jedno, tie vase sa ani chytit nedaju... tak nechajte tie nase na pokoji, ked sa tomu nerozumiete

co by sa nedali ked ma niekdo cecky jak ja (gynekomastiu nemam cisty sval) tak sa daju do ruky chytit

no dobre ale neplanovala som tu rozoberat zase extremy a detaily

škoda

02.09.2009 NA PEVNE PRSIA SU NAJLEPSIE KLIKY

Na udrzanie pevneho poprsia do vysokeho veku, su udajne najlepsie stare dobre kliky. Tie totiz predstavuju jeden z najucinnejsich sposobov budovania a spevnovania prsneho svalstva. 10 az 20 klikov v 3 ci 4 seriach denne robi skutocne divy. Ucinnym cvikom je aj rozpazovanie so zavazim /mozu byt aj flase naplnene vodou/. Lahnite si a chrbat na lavicku, ruky predpazte smerom kolmo k telu a pomaly ich zacnite spustat dolu do rozpazenia.

zdroj: priloha Novy cas zdravie 14/2009

roxanuss píše:zdroj: priloha Novy cas zdravie 14/2009

no nehovoril som???

jasne... ved ty mas vzdy pravdu

povazovat za doveryhodny zdroj novy cas? ale no taaaak

thunderh4wk píše:povazovat za doveryhodny zdroj novy cas? ale no taaaak

takze podla teba som tam nemala uviest zdroj??? ja tu nehovorim o doverihodnosti Noveho Casu... je jasne, ze kliky su aj na "zensky hrudnik" dobry a prospesny cvik a kedze som to nasla v tom onom "Novom Case" tak som pokladala za spravne uviest aj od kade to je
ak mas problem s nejakym dennikom... tak ho teda necitaj

myslel som to tak, ze si sem vobec nemala pisat taku "informaciu".. a novy cas som nikdy necital ani nebudem...

thunderh4wk píše:myslel som to tak, ze si sem vobec nemala pisat taku "informaciu".. a novy cas som nikdy necital ani nebudem...

tyka sa to temy... tak to tu je a dalej to neriesim

roxanuss píše:

miroslava hudecova píše:no dakujem vam vsetkym velmi pekne za odpovede...ste zlaty:-)a myslite ze ked pojdem 2 dni po sebe do posilky ze to bude zle?a potom 3 dni nepojdem

No to fakt bude zle. Ak ti mozem poradit, cvicenie ti zaberie denne cca 15-20 min, teda ak sa tomu chces venovat denne, ale ak nie, tak staci tak kazdy druhy den. Pravidelnost je velmi dolezita a dovolim si tvrdit, ze prve vysledky - nie vsak nejake horibilne, by si mala spozorovat zhruba za dva tyzdne.

no ja cvicim pravidelne,teda za mesiac si davam tyzden volno ale inak kazdy druhy den doma....cez leto som chodila do posilky a robila som takze som nemala tolko casu...tak preto dva dni som bola a tri nebola.....a v posilke som bola vzdy vyse hodiny...
inak dakujem za info!!