mohol by mi n iekto poradit neaky trening??lebo ja cvicim tak ze
1.den prsia biceps
2.den nohy triceps
3.den chrbat ramena a stale ..prestavku mam iba v ten den ked sa necitim na dlasi trening.a keby ste boli taky ochotny tak taky trening..do fitka nemam kde chodit cvicim len doma mam normlanu lavicku na benchpress jednorucky a velku cinku..kotucov je dost o to sa netreba bat..len nekay trening co mozem robit s tymto co doma mam plus este hrazda
samozrejme objemovy dakujem velmi pekne
keby sa dalo tak aj trochu viac pritvrdit niesom zaciatocnik

BEnchpress 60kg Vč bicepsový 28kg to su take vahy ktore dvíham,na nohy vačšinou len drepy s minimálnou váhou praskajá mi kolená.neviem či je to dobré alebo nie.