ahoj volam sa slavo mam 34 rokov. trosku praca trosku zavislost na pc-wow ma priskrtilo na 64 kg pri vyske asi 178cm, tak som sa konecne do toho pustil v novembri. zacal som sa stravovat a pravidelne makat zdasa ze ma chyta nova zavislost , vsetko by klapalo, dostal som sa uz na 73kg co ma tesi zial - uz z prace trpim golfovimi laktami co sa mi pri cviceni posunulo az na navstevy lekara a kortizonove injekcie. natrafil som pri hladani na vas a zdate sa fajn clovek sa tu vselico dozvie mozno aj o mojom probleme. dakujem za pekne forum a este raz vsetkych pozdravujem

vitaj:) a vela zdaru !

aj mi ta tu vitame , a drzime palce nech je tych problemov s laktami cim menej

Taktiez ta tu vitam

dakujem za privitanie:) este sa pochvalim od novembra som pribral z 64 na 72-73kg,ruka z 34 na 38cm je tam aj ta voda ale bez toho to nejde. ku strave som si vypomohol s gainerom 7kg dojedam dalsi 6kg kvoli fyzickej praci som zvolil gainer na pre doplnenie energie, viac do to ho vrazat nemozem:/. ale ide to mam z toho radost. az na te lakte