tak potom je problem v strave lebo celtech je kreatin+maltodextrin cize do objemu vhodne a protein mas dobry tak ja to vidim na stravu

Odin píše:tak potom je problem v strave lebo celtech je kreatin+maltodextrin cize do objemu vhodne a protein mas dobry tak ja to vidim na stravu

uz som upravil prechadzajuci post
ale napisem to aj sem
ranajky vajicka omeleta + celozrne zemle
neskor si davam banan + pripadne protein
potom obed kuracie prsia +ryza
trening kre + protein
neskor zemla +sunka +syr
neskor si dam banan
veceru este prsia + ryzu
pred spanim cottage + ryzov chlieb

Ohladne STORM... to davkovanie myslia vazne? 2x denne po 10 g?
v netreningovy den len raz? Odporucam ti zmenit celkovo davkovanie.. napis kolko vazis a tvoju vysku a vek...

pokial mozno upravit davkovanie pre cell tech kedze storm uz nemam ..vek 25 vyska 188 vaha 89

ten cell tech ma teda 10 g kreatinu na 100 g vyrobku.. ano? spravne udaje som nasiel?

hej spravne

ale to je dost mizerne,kedze obsahuje uz na davku 100g vyrobku 77 g sachrov.. to znamena,ze davku nad 100 g by nebolo idealne velmi dat.. teda pokial moje zmyslanie voci maltodextrinu (myslim,ze to obsahuje maltu) a jeho prekrocenom davkovani nad cca 60-80 g denne uz nemam ziaden vyznam. to znamena, ze by som si na tvojom mieste zophnal dalsi zdroj kreatinu a davkoval ho spôsobom cca 5 g kreatim na 20 kg tvojej hmotnosti 1 tyzden.. ak chces is radikalnejsie na to ako ja,tak potom udrzuj tuto davku 4 tyzdne.. pokial si na to netrufas,tak zniz po tyzdni davku na cca 15 g denne. samozrejme vela tekutin,ziaden chlast a podobne sracky... nic co by ta nejak extra odvodnovalo

Tohto som sa obaval najviac a vies mi prosim ta doporucit nejaky Kreatin ktory by som mohol skombinovat s celltechom?
Dik moc

vies co,ja som taka stara skola.. teda z kreatinov ti odporucim jedine monohydrat.. http://doplnky-fitness.sk/kreatin/monoh ... ydrat-500g

tento sa mi osvedcil najviac.. teda najlepsi pokrok som mal s nim...

Zdravim chcel by som sa spytat aky kreatin zvolit pri tomto gainery http://doplnky-fitness.sk/gainer/jumbo-4400g na OBJEM. Popripade aky iny gainer kombinovat s akym kreatinom ? A ci je vhodne uzivat kreatin ak som prekonal zapal oblicky pred 1 rokom a 3 mesiacmi. Dakujem.

Kreatin môzes zvolit akykolvek. nemam to ziaden suvis s branim gaineru...

skus monohydrat, na zaciatok ti moze dobre pomoct http://doplnky-fitness.sk/kreatin/kreat ... ydrat-500g