Gainer/sacharidy

od **KukoNr** » Pia Jan 09, 2009 10:09 pm

Gainer/Sacharidy

Sacharidy alebo glycidy (v staršom názvosloví uhľohydráty, uhľovodany, karbohydráty, názov cukry sa vzťahuje len na mono- a oligosacharidy) sú skupina biomolekúl, ktoré sa nachádzajú vo všetkých živých organizmoch a vírusoch. Patria preto medzi takzvané primárne metabolity.

Cukry - v odbornej literatúre tiež sacharidy predstavujú širokú skupinu látok, ktorých hlavným znakom je veľký obsah uhlíka a vodíka. Poskytujú energiu a patria s bielkovinami a tukmi k hlavným nutrientom výživovým prvkom. Vzhľadom na väčší obsah kyslíka v molekule poskytnú sacharidy pri spaľovaní menej energie ako tuky len 17,2 kJ/1 g (oproti 38 kJ/1 g tukov!).

Funkcia

Sacharidy plnia mnohé funkcie:

1. Zdroj energie (väčšina sacharidov ale hlavne glukóza)
2. štruktúrna (stavebná) funkcia (hlavne celulóza a chitín)
3. Zásobná funkcia (v rastlinách škrob, v hubách a živočíchoch glykogén)
4. Súčasť enzýmov, hormónov a nukleových kyselín (napr. DNA, RNA alebo ATP)
5. Súčasť biologických membrán (glykoproteíny a glykolipidy)

Všeobecné odporúčané dávkovanie nemožno presne stanoviť, závisí to od viacerých faktorov,ale zhruba sa možme držať príkladu 5-6g na 1kg telesnej hmotnosti.

(internet,Admin)

od **mito** » Štv Jan 15, 2009 6:12 pm

co hovorite na kombinaciu Mega Gainer 3100 s Creatin Monohydrate ? :roll:

od **Odin** » Štv Jan 15, 2009 6:21 pm

dobra kombinacia na objem je to pohode

od **mito** » Pia Jan 16, 2009 5:20 pm

aj ked mam 15 ??

od **mito** » Pia Jan 16, 2009 5:25 pm

ok diky

od **zajo_xXx** » Sob Jan 17, 2009 9:27 am

a pocuj zacinas teraz cvicit alebo uz cvicis aspon pol roka??lebo podla mna na zaciatok ked zacinas ti netreba vobec nic aspon pol roka lebo aj bez doplnkov pojdes pekne dopredu

najprv sa treba naucit robit cviky celkom spravne...

od **mito** » Sob Jan 17, 2009 8:13 pm

cvicim uz dake 2 roky ale nie aktivne..iba ked sa mi chcelo..ale teraz uz makam vkuse

od **infinity** » Pia Jan 23, 2009 3:39 pm

ma tu niekto skusenosti s MUTANT MASSOM??? alebo TRUE MASS od BSN?? a aky by ste ktomu odporucali kreatin?? dakujem

od **Odin** » Pia Jan 23, 2009 4:42 pm

MutantMass nic extra, najlepsi gainer je stejne Weider Mega-Mass 4000, a kreatin skus napr. klasicky monohydrat to tak pekne nafukne :lol:

od **infinity** » Pia Jan 23, 2009 10:25 pm

diky za odpoved a ja sa len tak pytam lebo teraz neviem ci si ho mam zobrat lebo dakto ho chvali dakto ne mal som TRUE MASS od BSN a ten bol super a od weidera som este nemal gainer a ten kreatin no monohidrat to ano ale aky vies je ich strasne vela a niektore su onicom

od **Odin** » Pia Jan 23, 2009 10:30 pm

Zober bud od Weidera Pure Creatine alebo od Ultimate Nutrition Creatine Supreme. Len neber dake lacne smejdy, to nestoji za to

od **infinity** » Pia Jan 23, 2009 10:37 pm

diky to viem ze nie lacne to sa neoplati to by som mohol radsej polohrubu muka zrat ta by mala asi lepsie ucinky

a nieco vyskusam hadam toho weidera ten som este nemal

od **KukoNr** » Pia Jan 23, 2009 10:54 pm

uvidis nebudes banovat, ten Megamas od weidera je super

od **infinity** » Pia Jan 23, 2009 11:00 pm

ok vyskusam ho a aj ten kreatine vyskusam od weidera a nahodou nepoznas tieto gainery?? Heavyweight 900 alebo Mass Factor a este maga gainer? nemal si snimi skusenosti??

od **KukoNr** » Pia Jan 23, 2009 11:05 pm

nie mal som len gainer od kitty, ale onicom, a potom som vyskusal megamass a iny som ani neskusal, bo aj kamos mal ten mutantmas a povedal ze to na megamass nema, takze uman je megamass na 1 mieste, vinikajuca chut a aj ucinok bol dobry

Aerobic

Všetko pre Vaše auto

Veverička z Marsu

SKROIDS

Gainer/sacharidy

Gainer/sacharidy

Kto je on-line