Bodybuilding Forum - Kulturistika & fitness, powerlifting • Zobrazenie témy

od **Violator** » Pon Máj 25, 2009 2:40 pm

a este sa chcem spytat preco do seba musim natlacit cez 150g tukov ked tie tuky vlastne chcem schudnut? aky to ma vyznam?

od **trancerider** » Pon Máj 25, 2009 2:45 pm

sak prave preto ze nejes sacharidy,keby si jedol len bielkoviny tak to telo pouzije ako energiu,a prave preto musis zrat tuky aby si obmedzil stratu bielkovin,tak strucne no :wink:

od **Violator** » Pon Máj 25, 2009 2:53 pm

okej dik

od **Odin** » Pon Máj 25, 2009 3:12 pm

Violator píše:a este sa chcem spytat preco do seba musim natlacit cez 150g tukov ked tie tuky vlastne chcem schudnut? aky to ma vyznam?

Tym, ze budes konzumovat vela bielkovin, ale este viacej tukov, telo sa dostane do silnej ketozy a zacne spalovat iba tuky. Lenze pri treningu je dolezity cukor a ak by sme sli len NO CARB fazu tak by doslo aj k spalovaniu svalov a preto je to cyklicka diete ze striedame cukrovaciu a bezcukrovu fazu :wink:

jednoducho a strucne napisane :lol:

od **Violator** » Pon Máj 25, 2009 3:28 pm

a ked mam carb up tak zacat brat tie sacharidy ale tuky prestat?

od **thunderh4wk** » Uto Máj 26, 2009 7:53 pm

hulk5 píše:sak prave preto ze nejes sacharidy,keby si jedol len bielkoviny tak to telo pouzije ako energiu,a prave preto musis zrat tuky aby si obmedzil stratu bielkovin,tak strucne no

to bolo dobre sproste vysvetlenie

od **trancerider** » Uto Máj 26, 2009 8:00 pm

na 1.strane je to vsetko vysvetlene tak naco pisat 2x to iste :!:

od **dodo** » Štv Máj 28, 2009 7:26 pm

úplne nechápem čo je na tejto diéte ťažké...asi najlahšia diéta....a ako sa človek teší na carbs up..

...aj keď tento týždeň sa mi dostavili príznaky prvýkrát...dosť často sa mi točí hlava a zatmieva pred očami sem tam aj....ale inak v pohode,4 cm išli dole,to je dnes štvrtok,ešte jeden deň mám no carbs

od **Odin** » Pia Máj 29, 2009 12:05 am

Ono je pri takychto dietach uplne bezny jav bolest a tocenie halvy, je to sposobene nedostatkom toho cukru ktory telo potrebuje. Inak ako bolo uz spomenute dieta je to ozaj jednoducha ked clovek vie co ma jest a ustrazi si tie cukry :wink:

od **AK_47** » Ned Jún 05, 2011 12:26 pm

1 jedlo: 100g oravskej slaniny
100g syru eidam

2 jedlo: 200g mletého masa so 4 vajciami

3 jedlo: 100g mletého masa + 100g loveckej salámy

4 jedlo: 100g smotany 30%

prípadne som si dal ešte po 2 jedle polievkovú lyžicu oleja

Trénink som mal nasledovný:

1. den : Prsia, biceps, chrbát, brucho + 30 min. bicykel
2. den : Ramená, triceps, nohy, trapézy + 30 min. bicykel
3. den : Voľno
4. den : 30 min. bicykel
5 den : 30 min. bicykel + brucho
6-7 den : Voľno

Toto som jedol Po-Pia. Cez výkend som jedol všetko čo mi prišlo pod ruku hlavne vela cestovín a zemiakov. Chcem sa spýtať či mám správne potraviny v tejto diéte. Mám 74 kg. Za prvý týžden som schudol 2 kilá ale bola to pravdepodobne veľká časť vody. Dakujem

Adam Sport

Pridaj článok aj ty

Půjčky a hypotéky

SKROIDS

CKD

Re: CKD

Kto je on-line