ved vyssie mas napisane ze pred a po treningu

alex o tom viem ale tiez viem ze je dobre davat aj na noc ci rano teda aspon tak som pocul a dalej ake mnozstvo vycuras a ake mnozstvo strebes napr.ked ich davam denne 12 tak asi vycuram hodne ne?

Ktoré aminokyseliny sú najlepšie v tekutej forme alebo kapsule alebo prášok a aký je v nich rozdiel ?

fishman píše:Ktoré aminokyseliny sú najlepšie v tekutej forme alebo kapsule alebo prášok a aký je v nich rozdiel ?

urcite nekupuj kapsule.. zober si ze pod 10g bcaa nema zmysel davat a v tbl ma 1max 1g Bcaa... preto je prasok asi najlepsia moznost a ak mas namysli komplxene aminokyseliny tak to si radsej kup dobry protein denny ..

ja by som to skor zoradil takto na prve miesto by som dal tekute aminace lebo maju najvyssiu vstrebatelnost, potom nasleduje prasok a nakoniec urcite tablety lebo obsahuje rozne pomocne stmelovacie latky a vela sa kvoli nim odbura pri prechode zaludkom