DanyDeadMan píše:Nadzar chlapi ... neviete mi poradit nieco na STRIE ?? nieake tabletky alebo krem?? diky

tu mas http://shop.rockgym.sk/index.php?cPath=40

no a prestanu sa mi tvorit lebo viem ze to sa neda odsranit ale prestane sa to tvorit a budem to muset uzivat stale ??

vitamin E je na pokozku, bude pruznejsia cize zabrani to tvorbe dalsim striam ale treba uzivat dlhodobejsie uz ked mas strie nic s tym nespravis

[quote="Visu5KO"]No nabereš jedine tak že budeš jesť skus Pangamin-pivné kvasinky a to ťa rozežere tak že budeš kukať :p[/quot


ahoj mam taky isty problem mam vysku 180cm vaha 64kg a nemozem pribrat proste zeriem co sa da .skusal som rozne pripravky ale ani tie nepomohli mal som protein ,gainer,a o pivnych kvasinkach ani nehovorim kolko som ich pojedol bol som aj u doktora stym apovedal mi ze mam rychle spalovanie ,fakt uz neviem ako dalej neporadi mi niekto?? dakujem

ahojte mam 19rokou vyska 180cm 64kg bral som doplnky anabolic iso gainer3000,spectra protein,jumbo gainer vyskusal som aj pivovarnicke kvasnice a kreatin ponom ma akurat trocha vyrisovalo cvicim3rok ,prve som si upravil stravu ale potom som jedol vsetko co prislo pod ruku. pribral som 2kg a vsetko na bruchu .bol som aj u lekara ci nemam dajaky problem tak povedal mi ze mam rychle spalovanie .neviete mi nieco poradit.dik

ahojte mam 19rokou vyska 180cm 64kg bral som doplnky anabolic iso gainer3000,spectra protein,jumbo gainer vyskusal som aj pivovarnicke kvasnice a kreatin ponom ma akurat trocha vyrisovalo cvicim3rok ,prve som si upravil stravu ale potom som jedol vsetko co prislo pod ruku. pribral som 2kg a vsetko na bruchu .bol som aj u lekara ci nemam dajaky problem tak povedal mi ze mam rychle spalovanie .chodievam trocha behat a venujem sa trocha boxu takze doma nevysedavam .neviete mi nieco poradit .dik

no ono to bude asi aj tym ze behavas a chodis na ten box, pri tom vydas strasne vela energie takze zase je to len otom istom ze prijmes menej energie ako vydas, musis si zabezpecit prijem kvalitnej stravy, proteinov, aminokyselin inak nepriberies

Niko píše:ahojte mam 19rokou vyska 180cm 64kg bral som doplnky anabolic iso gainer3000,spectra protein,jumbo gainer vyskusal som aj pivovarnicke kvasnice a kreatin ponom ma akurat trocha vyrisovalo cvicim3rok ,prve som si upravil stravu ale potom som jedol vsetko co prislo pod ruku. pribral som 2kg a vsetko na bruchu .bol som aj u lekara ci nemam dajaky problem tak povedal mi ze mam rychle spalovanie .chodievam trocha behat a venujem sa trocha boxu takze doma nevysedavam .neviete mi nieco poradit .dik

napis svoj denny jedalnicek a trening a dojdeme k tomu kde je problem

Proste som zacal2nasobne porcije jedla jest aj viac ryze zemiakou ,mäsa ci bravcove hovedzie aj kuracinu pracujem v kuchyni takze tam mam jedla vzdy pozehnane a behat a box som prestal pred 2mesiacami mal som tazky uraz s nohou a najblizi rok nebudem vobec behat .

Drepy. Urob rozcvičovaciu sériu a potom 4 x 6–8 dobrých opakování v korektnom štýle. Nakonec uber asi tretinu váhy a choď na maximálny počet opakování. Po každé sérii drepov urobíš 15 dýchacích pulloverov s ľahkou váhou. Súpažne tlaky s činkou, 1 x 8, 3 x 6 opakování. Činku přemístíš na prsa, čistou silou ramen a tricepsů vytlačíš do vzpažení a nahoře podržíš tři sekundy. Nezapomeň na opasek! Přítahy činky v předklonu, 4 x 6–8 opakování. S rovnými zády přitahuj činku do pasu a zkoušej najít pocit tahání zádovými svaly, nikoliv rukama. Teď teprve benčpres, 1 x 10, 3 x 6, 1 x 10 opakování. Používej silový styl s mírným odrazem od hrudníku. Po těžkých sériích uber váhu a zacvič 10 opakování s úzkým držením osy. Nakonec mrtvý tah a krčení ramen, 3 x 8 opakování. Zvedni činku od země do vzpřímení a pokračuj krčením ramen až k uším. To je jedno opakování.

dikyy ,a chcel by som kupit tento gainer co je v shop.rockgym . tento gainer American MASS GAINER 4500g skusal ho niekto ?? stoji 30eur neviete kolko ma to asi vyjde s postovnym ??

gainer stoji 29,00 Eur a postovne 3,90, takze dokopy to mas 32,90 Eur

A Ak piše V shope ze nieje na sklade ten gainer da sa este kupit alebo nie? alebo bude este?lebo piše ze nieje na sklade .

Normalne ho aj tak objednaj semtam sa stane ze, sa vypreda ale potom hned je skladom, kludne objednaj

oke diky.