Rychlá dieta – Svět zdraví

Našim klientům nabízíme vysoce nadstandardní poradenské služby pro přirozené a trvalé zhubnutí, zdraví a získání elánu. → Více zde ←

Tajemství sladkovodní řasy chlorelly

Chlorella obsahuje celou škálu vitamínů, minerálů, stopových prvků a 60 % obsahu tvoří bílkoviny. Chlorella zároveň obsahuje 19 aminokyselin, chlorofyl a je jedinečným komplexním přípravkem pro detoxikaci organismu, zlepšení imunity a zpomalování stárnutí. Kromě toho Chlorella obsahuje unikátní látky (CGF, Chlorellin, Sporopollein a Chlorofyl). → Více zde ←

Posilujeme BŘICHO !!!

Nepotřebuje komentář :) → Více zde ←

Garsin – přírodní podpora při hubnutí

Přírodní aktivní látky podporují metabolismus tuků a kontrolu tělesné hmotnosti. → Více zde ←

Představení nového produktu GreenShaper

Doplněk stravy vhodný při redukci tělesné hmotnosti s řasou chlorelou (Chlorella), zelenou kávou a prebiotickou vlákninou. → Více zde ←

Kloubní výživa

Žijete život naplno? Správně. Sportujete? Správně. A jak pečujete o své tělo dále? Jaká je regenerace? Jak tělu pomáháte? → Více zde ←

 

Nízkosacharidové diéty

fotolia-8966452-xs

Staronové diétne taktiky vám môžu pomôcť k získaniu formy, ktorú ste už dávno nemali a za ktorú sa nebudete musieť nikde hanbiť.

Po prvý krát prišiel s týmto typom diéty Atkins, keď ju predstavil širokej verejnosti. Od tej doby sa nízkosacharidové diéty stali veľmi populárne a začali vznikať viaceré varianty, ktoré postupne zaplavili trh. Schválené výrobky sa dostávali do predaja a verejnosť išla s módou, takže nové diéty sa čoskoro stali jej súčasťou.

Je pravdou, že mnoho ľudí, ktorí sa venujú posilňovaniu, pozná výhody nízkosacharidových diét. Je však potrebné vedieť, ako vlastne sacharidy obmedziť. Správne pochopenie princípov môže byť omnoho zložitejšie, ako by sa mohlo zdať.

Poďme sa teraz pozrieť na šesť najväčších výmyslov, ktoré sú často krát chybne spájané spolu s nízkosacharidovými diétami. Ukážeme vám aká je skutočná pravda a ako postupovať pri jednotlivých prípadoch.

1. Výmysel: Obmedzenie sacharidov spôsobuje stratu svalovej hmoty.
Ako je to v skutočnosti:
Už na samom začiatku nízkosacharidovej diéty ubudne pomerne veľa glykogénu uloženého vo svaloch. Glykogén vťahuje vodu do svalových vlákien, a keď v nich chýba, tak množstvo vody vo vnútri svalu poklesne. To spôsobí, že sval dočasne stratí svoju veľkosť.

Tento dočasný pokles glykogénu a vody v svalových bunkách a strata ich plnosti vedie veľa kulturistov k rozhodnutiu prestať s nízkosacharidovou diétou, pretože si myslia, že tento stav je trvalý. Avšak už po niekoľkých dňoch sa telo prispôsobí zníženému príjmu sacharidov, vytvorí si nový glykogén, začne si ho skladovať z náhradných zdrojov a sval sa tak bude môcť znovu naplniť vodou.

Nízkosacharidová a vysokoproteinová diéta nespôsobí stratu svalovej hmoty, ale v skutočnosti pomôže nabrať svalovú hmotu, zatiaľ čo sa tuk odbúra vďaka dvom faktorom: zvýšenému príjmu bielkovín zo stravy a zvýšeniu energie zo spáleného tuku.

Keď spaľujete veľké množstvo tuku, vytvárajú sa ketolátky, ktoré telo použije k tomu, aby sa neodbúravali svalové bielkoviny. Zastavenie odbúravania svalov zásluhou ketónov a podpora svalovej syntézy vďaka vyššiemu príjmu bielkovín – to je tá najlepšia cesta k stimulácii svalového rastu. Výskum vykonaný na Univerzite v Connecticute skutočne zistil, že ľudia na nízkosacharidovéj a vysokoproteinovej diéte nabrali svalovú hmotu dokonca i bez cvičenia. Keď spojíte nízkosacharidovú diétu s kvalitným tréningovým programom, budete prekvapení, koľko tuku môžete stratiť a pritom udržať svaly (alebo dokonca ich ešte nabrať).

Riešenie:
Ak zredukujete sacharidy, mali by ste súčasne zvýšiť spotrebu ostatných živín a predovšetkým bielkovín. Niekedy sa odporúča ísť aj cez 3 gramy na jeden kilogram telesnej hmotnosti denne. Vyberajte si živočíšne bielkovinové zdroje ako napríklad hovädzie mäso, hydina, ryby, vajcia a mliečne výrobky, srvátkové a bielkovinové koncentráty s kaseínom a inými kvalitnými druhmi proteínov. Čím viac bielkovín prijmete, tým viac stimulujete syntézu svalových bielkovín, a tým zväčšíte potenciál pre rast svalov. Neplatí to však stále priamo úmerne a je potrebné nájsť si tú najvhodnejšiu úroveň príjmu proteínov.

2. Výmysel: Pri nízkosacharidovej diéte sa budete cítiť bez energie a oslabení.
Ako je to v skutočnosti:
Tento mýtus pretrváva hlavne preto, že štúdie účinkov nízkosacharidovej diéty na vytrvalostných športovcov zistili, že nižší príjem sacharidov negatívne ovplyvňuje ich vytrvalosť. Avšak vzhľadom k úplne rozdielnemu spôsobu využitia energetických zdrojov počas tréningu majú kulturisti a ďalší siloví športovci aj úplne iné vytrvalostné parametre ako je to u vytrvalcov.

Vytrvalostní športovci vyčerpávajú mnoho svalového glykogénu, zatiaľ čo pre kulturistov je typické využívanie iných energetických zdrojov, ako napríklad uložený adenosintrifosfát (ATP – najvýznamnejší zdroj energie pre veľa bunečných funkcií v tele) a kreatin-fosfát (= forma kreatínu, ktorá napomáha k vytváraniu ATP pre prácu svalov). Pokiaľ necvičíte s veľmi vysokým počtom opakovaní (viac ako 15 v jednej sérii) alebo s prehnaným počtom sérií (viac ako 20 sérií na jednu svalovú skupinu), nízkosacharidová diéta nijako neovplyvní vašu silu a energiu, ktorú potrebujete k tréningu. Štúdia z Kalifornskej štátnej univerzity zistila, že nízkosacharidová diéta nemala na testované osoby žiadne negatívne účinky v prípade, že cvičili 15 opakovaní drepov, legpressov a predkopávaní s maximálnou váhou.

Pokiaľ bežne prijímate dostatok sacharidov a potom sa rozhodnete prejsť na nízkosacharidovú diétu, môžete už na samom začiatku diéty registrovať pokles energie. Po niekoľkých dňoch sa však telo znova prispôsobí a nedostatok energie už pre vás nebude problémom.

Riešenie:
Pri dodržovaní nízkosacharidovej diéty necvičte v sériách viac ako 15 opakovaní a na svalovú skupinu nevykonávajte celkový počet sérii cez 20. Suplementácia kreatínom stojí takisto za zváženie (ak ho už neužívate), pretože zvýšenie hladiny kreatin-fosfátu udržuje silu a hladinu tréningovej energie na maxime.

3. Výmysel: Prechod na nízkosacharidovú diétu znamená úplne sa vyvarovať príjmu sacharidov.
Ako je to v skutočnosti:
Extrémne diéty sú tie, pri ktorých sa musíte úplne vyhnúť všetkým sacharidom. Minimálny príjem sacharidov však znamená v kulturistike a silových športoch prijímať okolo 2 gramy karbohydrátov na 1 kg telesnej hmotnosti denne. Pre asi 90kg muža to je teda okolo 180-200 g sacharidov denne.

To ale neznamená, že by ste mali jesť všetky druhy cukrov a prijímať ich kedykoľvek v priebehu dňa. Dodržujte tri pravidlá: vyhnite sa príjmu sacharidov neskoro večer, väčšinu sacharidov skonzumujte na začiatku dňa a po tréningu zjedzte okolo 60 g karbohydrátov. Vyberajte si hlavne sacharidy s nízkym glykemickým indexom, ako je ovocie, ovsené vločky, celozrnné výrobky a zelenina s vysokým obsahom vlákniny. Po tréningu však jedzte cukry s vysokým glykemickým indexom – napríklad biely chlieb, zemiaky, hroznový cukor alebo sladené športové nápoje.

Riešenie:
Denne by ste mali prijať približne 2 gramy sacharidov na 1 kg telesnej váhy. Každé dva týždne si môžete naplánovať obdobie s troma nízkosacharidových dňami na odstránenie glykogénu zo svalov a spálenie tukov. Počas týchto troch dní zredukujte sacharidy na menej ako 100 g denne a potom sa znovu vráťte k vyšším dávkam.

4. Výmysel: Pri nízkosacharidovej diéte budete pociťovať väčší hlad než obvykle.
Ako je to v skutočnosti:
Sacharidy v podstate nie sú tým, čo vás zasýti a vyvolá pocit plnosti. Naopak nízkosacharidová diéta v skutočnosti prispieva k pocitom menšieho hladu, pretože sú to práve bielkoviny, ktoré vyvolávajú pocit najväčšieho nasýtenia. Jedna z posledných štúdií uskutočnená na Univerzite v Londýne zistila, že vysokoproteínové jedla (cca 65 % bielkovín) redukujú hlad trikrát viac ako jedla s vysokým obsahom sacharidov a tukov. Zdá sa totiž, že jedla s vysokým obsahom bielkovín spôsobujú vyššiu produkciu tzv. peptidu YY. Tento hormón, ktorý je vytvorený v črevách, signalizuje mozgu, že už ste nasýtení. Pokiaľ dodržíte pravidlo konzumovať jedla bohaté na bielkoviny, výrazne znížite pravdepodobnosť, že vás bude bolieť brucho od hladu.

Riešenie:
Rozložte si väčšinu jedál tak, aby obsahovali okolo 40 g bielkovín s výnimkou jedla pred tréningom, kedy ich budete potrebovať len okolo 20 gramov. Ak budete denne jesť vysokoproteinové jedla každé cca 3 hodiny, môžete si byť istí, že nikdy nedostanete hlad a to bez ohľadu na to, ako zredukujete kalórie.

5. Výmysel: Prechod na jedla s nízkym obsahom sacharidov vlastne znamená, že budete jesť veľa tučných jedál.
Ako je to v skutočnosti:
Napriek tomu, že niektoré z hlavných nízkosacharidových princípov (napríklad Atkinsova diéta) povoľujú jesť mnoho tučných jedál (ako je slanina, udeniny, maslo atď.), kulturisti by sa mali týmto jedlám prevažne vyhnúť, aj keď obsahu¬jú málo sacharidov. Aj vy si môžete iba čas od času dopriať slaninu alebo majonézu, ale najlepšie riešenie je jesť iba nízkotučné jedlá a vyberať si k nim iba tie zdravé tuky. Tuk je pre telo veľmi dôležitý a pomáha udržovať hladinu testosterónu. Konzumovanie tučnejších jedál z vás pri nízkosacharidovej diéte síce neurobí tučnými, ale udržanie nižšieho príjmu tuku z potravín vám pomôže k lepšiemu spaľovaniu telesného tuku.

Riešenie:
Približne 30-40 % všetkých kalórií prijatých za deň by malo pochádzať práve z tukov. Ako zdroj si môžete zvoliť napríklad celé vajce, hovädzie mäso, lososa a ďalšie tučné ryby, avokádo a arašidové maslo.

6. Výmysel: Konzumovanie tukov pri nízkosacharidovej diéte je nezdravé a zvyšuje hladinu cholesterolu.
Ako je to v skutočnosti:
Nasýtené tuky sú našim nepriateľom už veľa rokov. Napriek tomu sú pre kulturistov nevyhnutné. Výskum vykonaný na športovcoch ukázal, že tí, ktorí konzumovali viac nasýtených tukov, mali vyššiu hladinu testosterónu. Tieto údaje takisto podporujú predpoklad, že celkovo vyšší príjem nasýtených tukov nie je zdraviu škodlivý, pokiaľ je príjem energie ade-kvátny. Štúdia ešte signalizuje, že nasýtené tuky, ktoré sa nachádzajú v hovädzom, kuracom a bravčovom mäse, nezvyšujú LDL-cholesterol (= tzv. zlý cholesterol). Ďalej sa ukazuje, že náhrada sacharidov nejakým typom tuku má za následok znižovanie hladiny triglyceridov v krvi a zvyšovanie HDL-cholesterolu (= tzv. dobrý cholesterol). V porovnaní s nenasýtenými, nasýtené tuky viacej podporujú tvorbu HDL-cholesterolu.

Riešenie:
Pri dodržovaní nízkosacharidovej diéty udržujte príjem tukov na už spomínaných 30-40 % celkovej energie. Jedzte rôzne druhy zdravých nenasýtených i nasýtených tukov, ktoré sa nachádzajú napríklad v rybách, hovädzom mäse, mliečnych výrobkoch, bravčovom mäse a podobne.

Zdroj: fitexpres.sk

Zdravotné problémy u dojčiat a zdravá detská výživa

Mnohé mladé mamičky ani len netušia aké zdravotné problémy môžu postretnúť ich malé dieťatko a práve preto sme tu my, aby sme vám povedali viac o dojčenskej kolike a o intolerancii laktózy. V neposlednom rade si povieme o mieste, kde môžete nájsť dobrý výber zdravej detskej výživy, ktorá neuškodí vášmu dieťatku.

Zdravá výživa pre dieťatko

Už dlhšiu dobu dojčenie nie je jediný príjem potravy u vášho dieťatka. Rozhodli ste sa siahnuť aj po osvedčených detských príkrmoch, ktoré ste si vybrali v známom katalógu vengo.sk. Vengo.sk vám pomohol nájsť zdravé prípravky pre detičky, ktoré dodajú vášmu batoľaťu potrebné výživné látky. Nemusíte sa báť, že tieto príkrmy budú nevhodné pre vaše dieťatko. V tomto katalógu si budete môcť pozrieť len tie najzdravšie príkrmy. Ste zvedavé milé mamičky? Nazrite na stránku a presvedčte sa o kvalite.

Čo je to dojčenská kolika?

Vengo.sk vám poskytol najlepšie príkrmy pre vaše dieťa. Potrebujete sa však informovať o nepríjemnej dojčenskej kolike? Touto chorobou trpí skoro až 25% dojčiat a je viac než pravdepodobné, že aj vaše dieťatko patrí medzi ne. Spozorovali ste, že váš drobček neustále plače? Plač sa vám zdá príliš podozrivý? Pravdepodobne sa môže jednať o dojčenskú koliku, ktorej hlavným príznakom je srdcervúci plač vášho dieťatka. Dojčenská kolika postihuje detičky vo veku 2-3 mesiace, takže ak máte dieťatko v takomto veku, mali by ste spozornieť. Prečo vzniká detská kolika u tak malých detičiek sa nedá presne definovať. Väčšinou však problémom býva strava či už u vás ako mamičky, alebo u vášho dieťatka.

Čo je to intolerancia laktózy?

S pojmom intolerancia laktózy u dojčiat ste sa tiež ešte nestretli? Intolerancia laktózy je nedostatok alebo prebytok enzýmu laktáza. Prejavuje sa nadmerným nadúvaním a následné silným plačom dieťatka. Je dôležité, aby ste vedeli, že intolerancia u malých detičiek býva len dočasná. Ak chcete svojmu dieťatku pomôcť, mali by ste navštíviť stránku detskekoliky.sk a informovať sa o tomto nepríjemnom probléme, ktorý postihuje tie najmenšie detičky.

Problémy žien: Ako odstrániť žltý povlak zo zubov a ako si poradiť s nepríjemným akné?

Žlté zuby a akné trápi veľké percento žien. Patríte medzi ne aj vy? Túžite po zmene, avšak zdá sa vám to nemožné? Vyskúšali ste už veľké množstvo prípravkov na akné a samozrejme aj veľké množstvo zubných pást, ale nič vám doteraz nepomohlo? Neprepadávajte panike, skúste si nájsť účinné bieliace pásiky, ktoré sa dokážu popasovať so žltým povlakom a skúste si nájsť krém, ktorý je vyrobený z takých látok, ktoré si dokážu poradiť s hnisavým akné.

Úsmev ako z Hollywoodu

Rady sa usmievate, lenže tentokrát to nie je možné pretože vaše zuby svietia nažlto? Zatočte so žltým povlakom, majte úsmev ako z Hollywoodu pomocou bieliacich pásikov. Myslíte si, že žltého povlaku sa nikdy nezbavíte? Skeptickosť odložte bokom. Práve teraz ponúka eshop bieliacepasiky.webnode.sk najúčinnejšie bieliace pásiky, ktoré používa až 70% Američanov vo veku 17 až 55 rokov. Chcete sa k nim pridať? Nechcete míňať niekoľko stoviek za bielenie zubov u zubára? Vyberte sa hneď v danom momente na stránku, ktorú sme si vyššie spomínali, a vybieľte svoje zuby raz na navždy. Bieliace pásiky značky Crest sú overené a práve preto by sme vám ich radi odporučili. Chystáte sa vyskúšať tie najúčinnejšie bieliace pásiky Crest?

Čistá pleť bez akné

Túžite mať hebkú tvár ako modelky, ktoré ste prednedávnom videli v reklame v televízii? Vaša pleť je posiata hnisavým akné. Ako sa ho však zbaviť? Ako sa popasovať s nepríjemným boľavým akné? Hľadáte spôsob, ako tento problém vyriešiť, ale zatiaľ ste ho stále nenašli? Skúste vyskúšať ponúkané produkty, ktoré riešia problémy s akné. Navštívte stránku proti-akne.sk, na ktorej ponúkajú nočné krémy na hnisavé akné. Vyskúšajte overený prípravok a uvidíte, že akné sa raz a navždy zbavíte. Tento vynikajúci prípravok vašu pleť nevysušuje, práve naopak, hydratuje ju a okrem toho ju aj detoxikuje a dezinfikuje. Prípravky so slimačieho slizu získavajú čoraz väčšiu popularitu. Niet sa čo čudovať. Pomohli už mnohým ženám popasovať sa s nepríjemným hnisavým akné.

Potrebovali by ste schudnúť zopár kilogramov?

Akosi sa vám to vymklo spod kontroly. Je po Vianociach a vy sa nezmestíte do svojich obľúbených nohavíc? Váhe sa radšej vyhýbate, pretože akonáhle by ste videli kilogramy naviac, vyľakalo by vás to. Ako sa vysporiadať s kilogramami naviac? Ako sa opäť dostať do formy a získať svoju dávno stratenú postavu? Otázka za milión. My vám však skúsiť navrhnúť riešenia a je už na vás, či sa necháte inšpirovať alebo nie.

Skúste začať behávať. Vopred si však kúpte kvalitnú obuv.

Kilogramy naviac by sa vám podarilo zhodiť práve pri behu. Čo keby ste sa rozhodli začať behávať? Obávate sa nadmernej únavy z behu? Vezmite to z tej pozitívnej stránky. Uvidíte krásy prírody, poprípade stretnete nejakých známych. Budete na čerstvom vzduchu a popritom budete zhadzovať nadbytočné kilogramy. Dôležité je však vedieť kúpiť si na beh aj správnu obuv, v ktorej sa vaše nohy budú cítiť pohodlne. Kde by ste mohli práve takýto typ obuvi hľadať? Skúste sa pozrieť na eshop, na ktorom je ponúkaná bežecká obuv tej najvyššej kvality. Zbavte sa raz a navždy nepríjemného tuku. Behávajte v pravidelných intervaloch a uvidíte, že kilogramy naviac pomaly, ale isto budú ubúdať.

Zelená káva na spaľovanie tukov

Zelená káva nie je len tak hocijaká káva. Najmä nie tá zo stránky biome.sk. Biome.sk ponúka revolučné riešenie ako sa raz a navždy zbaviť nadbytočných kilogramov. Balenie tabliet zelenej kávy máte možnosť získať za neuveriteľne nízku cenu. V jednom balení máte 60 tabliet, ktoré dokážu spaľovať tuk neuveriteľne rýchlo a zároveň vám dokážu potlačiť chuť do jedla. Zelená káva sa skladá z kyseliny chlorogenovej a dokáže dosiahnuť nižší obsah tuku vo vašom tele. Potrebovali ste schudnúť zopár kilogramov? Schudnite ich pomocou prírodného extraktu. Schudnite ich vďaka užívaniu zelenej kávy.

Spoľahlivý Oxotrin

Počuli ste už niekedy o Oxotrine? Tieto tabletky vám zabezpečia rýchle chudnutie. Po pravidelnom užívaní Oxotrinu dokáže váš organizmus rýchlejšie pracovať. Je všeobecne známe, že práve Oxotrin výrazne urýchľuje váš metabolizmus a pomáha pri rýchlom chudnutí. Zabudnite na dobroty v chladničke. Stravujte sa zdravo a popritom užívajte Oxotrin. Tieto tabletky dokážu rapídne znížiť váhu. Túžite sa opäť obliecť do svojich obľúbených nohavíc alebo šiat? Siahajte po Oxotrine zo stránky biome.sk.

Na akých strojoch si vypracujete postavu?

Túžite byť štíhla ako Claudia Shiffer, ale váš sen sa zdá byť tak nedosiahnuteľný? Choďte si za svojim snom a intenzívne pracujte na svojej postave. Aj keď podaktorí žijete hektický život, nájdite si vždy aspoň hodinu denne čas len pre seba. Venujte sa naplno cvičeniu a vypracujte si postavu, po ktorej už dlhé roky túžite. Na akých strojoch by ste mali cvičiť, aby ste si vypracovali pre vás dokonalú postavu? Ešte predtým, ako sa ale pustíte do cvičenia, si zožeňte NEBBIA tričko vhodné do posilňovne a aj na bežné nosenie. Dokonale vám bude sať pot zatiaľ čo vy budete intenzívne makať na svojej postave.

Bicyklujte doma na rotopede

Rotoped je ideálny stroj, na ktorom si budete môcť udržiavať kondíciu počas zimy. Ak radi bicyklujete, určite oceníte aj kvalitný rotoped, ktorý vám dokáže ponúknuť len jediný eshop na Slovensku. Kvalitné rotopedy nájdete na eshope fitness-sport.sk. Na tomto stroji dokonca trénujú aj profesionálni cyklisti. Čo viete, možno sa k vám dostaví na tréning aj slovenský cyklista Peter Sagan! Doprajte si najlepší rotoped a pracujte usilovne na dokonalej postave. Rotopedy nezaberú mnoho miesta a práve preto budú vhodné či už do spálne k posteli alebo do obývacej izby vedľa gauča. Neleňošte na gauči zatiaľ čo beží v televízii váš seriál. Namotivujte sa a sadnite na rotoped. Budete sa hýbať a zároveň budete sledovať svoj obľúbený program. Aj takto sa dá cvičiť!

Namiesto plných fliaš dvíhajte činky

Okrem nôh, ktoré posilňujete na rotopede, ste sa rozhodli zamerať aj na ruky? Ochabnuté svalstvo rúk pôsobí príliš neprirodzene. Skúste to zmeniť. Eshop fitness-sport.sk ponúka pre svojich zákazníkov kvalitné železné činky. V ponuke majú aj činky, ktoré sú špeciálne určené pre ženy. Neváhajte a otvorte dvere do spomínaného eshopu. Vyberajte si činky podľa svojich predstáv. Nepreceňujte však svoje schopnosti a cvičte s činkami primeranej váhy. Aj s činkami od fitness-sport.sk si vypracujete dobrú postavu.

Rady a zásady pri posilňovanie brušných svalov

1332874588

Základným faktorom tela bývajú brušné svaly a panvové dno. Ak sú dlho v nečinnosti tak pomerne rýchlo ochabujú a funkčne starnú. Veľmi rýchlo sa potom ukladá nadbytočný tuk. Brucho sa vám vyvalí dopredu, stratí napätie, povolí sa a začína narastať “pivný mozoľ alebo pivný pupok !”.

Všetko pre zdravie

women-running-together_FB

Nie každá žena má možnosť navštevovať posilňovne, či fitness centrá. V súčasnom hektickom svete sa stále niekam ponáhľame. Len práca, rodina, domácnosť a  na vlastné potreby akosi zabúdame.  Ale naše telo to čoskoro začne pociťovať a dá o sebe skôr či neskôr vedieť.

DOPLNKY VÝŽIVY – ZMA A HMB

pGNC1-5718250t300x300

Doplnky výživy – ZMA a HMB Premýšľali ste niekedy nad tým, čo znamená skratka ZMA? Verím, že väčšina z Vás áno, pretože málo kto vie, čo sa pod týmito tromi písmenkami skrýva. Nebudem ďalej zdržovať a prezradím to – zinc monomethioninu aspartám. Preto hlavnou účinnou látkou je zinok, ktorý je viazaný na esenciálne aminokyselinu methionine a kyselinu asparágovú. Ďalšími látkami je horčík a pre zlepšenie vstrebateľnosti sa pridáva aj vitamín B6.

7 dôvodov, prečo nemôžete schudnúť

fotolia43021542m

Zhodiť nejaké to nadbytočné kilo asi túži každý/á z nás, často sa ale v tejto veci vôbec nepodarí a celá námaha je potom zbytočná. Ako sa teda vyvarovať chýb a na čo konkrétne si dať pozor? To sa dozviete práve v tomto článku.

Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com